Гоодтхерапи Блог

Скептични у вези са терапијом парова? 3 ствари које бисте требали знати

Изрезани поглед на пар у парку који гледа у различитим правцима, један ван фокуса„Да ли ће терапија за парове заиста успети?“

Као парови терапеут , Доста чујем ово питање. И то је ваљано питање. Када парови дођу на терапију, обично их боли и траже олакшање. Ако бих имао болну болест и лекар ми прописао лечење, моје прво питање би било: „Да ли ће ово успети?“



Кад сам се упознао са терапија емоционално фокусираних парова (ЕФТ) , Лакнуло ми је кад сам сазнао за ову устаљену методу, а наука стоји иза помагања паровима. И успева. Истраживања показују да ЕФТ помаже 70% парова да се опораве од брачне невоље. Деведесет посто парова пријављује значајна побољшања. Ако бих седео у лекарској ординацији са болешћу и рекло ми се да лечење има 90% успеха, осетио бих олакшање.



Али упркос успешности приступа, још увек је нормално имати неке резерве у вези са терапијом парова. Пре него што покуцате, препоручујем вам да сазнате више о процесу. Као брачни саветник , ово су нека од мојих размишљања о три најчешћа разлога због којих су људи отпорни на терапију парова.

1. Људи се не могу променити.



Ми смо то што јесмо, зар не? У терапији за парове не желим да променим никога. Не покушавам да помогнем никоме да промени личност или партнера. Тражим да променим динамику односа. ЕФТ терапеут помаже паровима да разумеју и на ефикасан начин задовоље потребе једни других.

Ове потребе, које ЕФТ терапеути називају прилог потребе већ постоје у свакој особи. Не мењамо особу да би створила ове потребе, јер је она већ део сваког партнера. Али често се те потребе не препознају. У другим случајевима партнери покушавају да задовоље своје потребе на начине који се покажу неефикасним. У ЕФТ терапији, терапеути једноставно помажу сваком партнеру да приступи својим емоцијама и потребама на начин који им помаже да се вежу. Другим речима, извлачимо емоције и потребе које већ постоје, али су често прикривене реактивношћу. Помажемо у декодирању ове реактивности како бисмо разумели осећања и потребе испод. Радећи ово, можемо помоћи оба партнера да се међусобно повежу на начине који им помажу да се осећају блиско и повезано.

2. Мој партнер неће радити посао.



ЕФТ се не односи на одлазак кући и обављање „домаћих задатака“. У ствари, промена се дешава у сесији. Стручњаци су проучавали процес промена и утврђивали специфичне промене потребне за догађаје. ЕФТ терапеут за парове зна ове промене и може водити сесије да би помогао у њиховом стварању. Ови догађаји помажу у промени начина на који партнери гледају једни на друге и на везу, што може довести до органских промена у вези.

У ЕФТ терапији, терапеути једноставно помажу сваком партнеру да приступи својим емоцијама и потребама на начин који им помаже да се вежу. Другим речима, извлачимо емоције и потребе које већ постоје, али су често прикривене реактивношћу. Помажемо у декодирању ове реактивности како бисмо разумели осећања и потребе испод.

Када се догоде ови догађаји промене, парови се могу преусмерити са осећаја удаљености и неповезаности на осећај сигурности, сигурности и повезаности. Када се парови осећају повезано, реактивност се може природно променити и ублажити ван сесије. То не значи да не треба да идете кући и испробавате нове ствари, као што је планирање више ноћних термина или учење новог комуникација алата. То само значи да успех терапије не зависи од обављања „домаћих задатака“. У ЕФТ терапији парова, обављање посла једноставно значи појављивање на сесији и укључивање у процес.



3. Превише је повређено.

Парови који траже терапију често су се бавили низом повредљивих понашања. Један или оба партнера су се можда осетили повређеним поступцима другог. Понекад се овај бол може осећати неодољиво. Парови су се можда упустили у толико негативан циклус да нису успели сами да санирају те повреде. Повреда се догодила, а неуспешни покушаји решавања повреде често само погоршавају бол.

ЕФТ терапеути раде на томе да помогну паровима да демонтирају свој негативни циклус тако да се повреде коначно могу осетити, поделити, чути и излечити. Што је најважније, начин на који ЕФТ терапеути воде терапијске разговоре омогућава да се емоције од ових повреда деле на начин који повезује и повезује парове. Дакле, да, повреде заправо могу помоћи да се пар веже - када се с њима правилно поступа.

Како се промене дешавају у терапији парова?

Јилл и Паул су на терапију дошли након година осећања неповезаности. Током сесија, Јилл је терапеуту за парове описала њихову ноћну рутину: Паул се повукао у своју кућну канцеларију након вечере, док би она сама гледала телевизију у својој спаваћој соби. Јилл је објаснила да, упркос томе што се узнемирила и наљутила на Пола због тога колико је радио, образац усамљеност наставио. „Није га брига како се осећам. Он брине само о свом послу “, закључила је Јилл.

Терапеут је помогао Паулу и Јилл да распакују динамику која је довела до ових познатих усамљених ноћи. Терапеут је помогао Јилл да се пресели из ње бес и разговарати о њој туга у погледу њихове удаљености. Одатле је Јилл успела да изрази жељу да се осећа блиско и повезано са Полом. Јилл је са тугом поделила своје уверење да се Паул ноћу скривао у својој канцеларији јер је желео да побегне од ње.

Уз помоћ терапеута, Паул је могао да говори о свом искуству. Поделио је како су се током година Џилини гневни коментари осећали одбачено. Како се њихов циклус понављао изнова и изнова, дошао је до закључка да није у могућности да јој пружи оно што јој је требало. Такође је објаснио свој осећај да све што каже када се Јилл узнемири само погоршава ствари. Поделио је како је желео да зна шта је може усрећити и да је почео да се брине да је можда више не усрећује. Дакле, уместо да учини или каже нешто што би могло погоршати ситуацију, он улази у своју канцеларију ноћу.

Павлово објашњење помогло је Јилл да види да се Паул повукао од ње не зато што му је било свеједно, већ зато што му је било толико стало да заштити њихову везу да није желео да ствари погорша.

Многи догађаји који су се променили у терапији на крају су помогли Јилл и Паул да изађу из свог негативног циклуса и створе начин да јасније комуницирају о својим потребама и осећају се повезаношћу једни с другима.

  • Утврдили су негативни циклус који се јавља између њих. Почели су да препознају циклус, а не једни друге, као непријатеља или проблем.
  • Паул је могао да подели своја осећања одбијање и његов страх да би, ако учини нешто да ствари погорша, Јилл одлучила да га напусти.
  • Џил је могла да види бригу у Павловим очима док је говорио о томе да је изневери. Њено уверење да га „није било брига“ почело је да се распада. Препознала је Павлово повлачење као његов начин заштите њихове везе од даље штете.
  • Јилл је успела да изрази жељу за Паулом. У прошлости, Јилл је изразила своје фрустрације због неповезивања кроз бес, што је Паул протумачио као одбијање. Паул је могао да схвати како је Јилл узнемирило што се осећа дистанцирано од њега и колико је још увек чезнула за њим и желела га.
  • Јилл је могла јасније да саопшти своје потребе за везом, имајући у виду како ће га њен бес искључити. Паул је могао да препозна њене фрустрације као протесте због њиховог прекида.
  • Паул је успео да чује како Јилл везује потребу да се осећа блиско и повезано са њим.
  • Јилл је била у стању да чује Паулову везаност да осећа потребу за њом.

Паул и Јилл су се понекад повремено нашли у свом познатом негативном циклусу. Али као резултат кључних догађаја промене које су доживели у терапији, могли су брже да идентификују раздвајајући циклус између себе и пронађу свој излаз.

Када терапија за парове не функционише?

Уз све ово речено, постоје неки фактори који могу инхибирати успех терапије. Волим да будем реалан са паровима у вези с прогнозом њихове везе. Ако је присутан било који од следећих фактора, успех је мање вероватно.

  • Посматрање проблема као кривице партнера.Ако нисте у могућности или вољни да сагледате свој допринос проблемима везе, напредак је ограничен. Терапија за парове је интроспективан процес. Укључује гледање у себе и боље разумевање себе. Бити интроспективан може бити веома тежак за неке, а то може омести напредак у терапији парова.
  • Постоји конкурентски прилог.Ако постоји активна зависност или у току емоционалног или физичког афера , терапија за парове можда неће бити корисна.
  • Постоји физичко или емоционално злостављање.Терапеут за парове не може створити емоционалну сигурност ако постоји злоупотреба поклон. Сигурност је пресудна за поступак везивања.
  • Једна особа се одјавила из везе.Већина парова чека дуго пре него што затражи помоћ у вези. Када су парови толико дуго несрећни, понекад се одјави један или оба партнера. Међутим, још увек постоји нада за поновно ангажовање, чак и када је то случај - све док су оба партнера спремна да инвестирају и обавежу се на процес поновног повезивања. Ова страница садржи бар једну придружену везу за програм сарадника Амазон Сервицес ЛЛЦ, што значи да естиллтравел.цом прима новчану надокнаду ако куповину обавите помоћу Амазон везе.

Референце:

  1. Јохнсон, С. (2004). Пракса терапије емоционално фокусираних парова: Стварање везе(Друго издање) . Њујорк, Њујорк: Бруннер-Роутледге.
  2. Јохнсон, С. (2008). Држи ме чврсто: Седам разговора за цео живот љубави .Нев Иорк, НИ: Литтле, Бровн и Цомпани.

Ауторска права 2018 естиллтравел.цом. Сва права задржана. Дозволу за објављивање доделио Лори Ептинг, ЛПЦ , терапеут у Шарлоту, Северна Каролина

Претходни чланак написао је искључиво горе наведени аутор. Естиллтравел.цом не мора делити било које изражене ставове и мишљења. Питања или недоумице у вези са претходним чланком могу се упутити аутору или објавити као коментар у наставку.